Tι ξέρετε για το κοινωνικό Τζετ Λάγκ;

Νιώθεις σαν να ταξιδεύεις με μια υπερατλαντική πτήση.  Μοιάζει με το κανονικό Τζετ Λάγκ, όταν το βιολογικό μας ρολόι απορρυθμίζεται γιατί ταξιδεύουμε ανάμεσα σε πολλές ζώνες ωρών στα μάκρυνα μας ταξίδια. Το ίδιο παθαίνουμε και στο κοινωνικό Τζετ Λάγκ, όταν μένουμε ξύπνιοι ως αργά και δεν μπορούμε να ξυπνήσουμε το επόμενο πρωί.

Ο άνθρωπος υπακούει σε 3 ρολόγια. Το βιολογικό του ρολόι, που σαν μαέστρος μιας ορχήστρας συντονίζει τον ρυθμό που δουλεύουν όλα τα όργανα του σώματος μας, σύμφωνα με το ρολόι του ήλιου. (Γι αυτό όταν ταξιδεύουμε, αν παίρνουμε χάπια, πρέπει να τα παίρνουμε στις ώρες της χώρας μας, για να συνάδουν με το βιολογικό μας ρολόι). Το τρίτο ρολόι, αυτό που φοράμε στο χέρι μας, δεν έχει καμία σχέση με τα άλλα δυο φυσικά ρολόγια.

Με την βιομηχανική επανάσταση εμείς οι άνθρωποι μάθαμε να δουλεύουμε μέρα και νύχτα, αγνοώντας το βιολογικό μας ρολόι, με αποτέλεσμα να απορρυθμίζονται τα όργανα μας και να παθαίνουμε άγχος, καρδιακά νοσήματα, ζάχαρο και γενικά να μειώνουμε την ποιότητα ζωής μας. Οι μπλε οθόνες των υπολογιστών, όπως το μπλε του ουρανού, σταματούν την έκκριση μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου και προκαλείται υπερδιέγερση, αϋπνίες και ελλειμματική προσοχή, κάτι που συμβαίνει συχνά στα παιδιά και στους εφήβους.

Γενικά κοιμόμαστε 30’ λιγότερο από ότι πριν 20 χρόνια. «Πρέπει να ακούς τις εντολές του σώματος σου» μου είπε κάποτε ένας γιατρός. Ας κοιμηθούμε λοιπόν αυτές τις μέρες, κι ας ονειρευτούμε τα ταξίδια που μέλει να κάνουμε με το σώμα, το νου και την ψυχή μας…